Tämän päivän kaltaiset päivät, jolloin heräämme monien autonomisten alueiden kanssa varoituksilla korkeista lämpötiloista, on juuri silloin, kun kehomme on kaikkein alttiin kuumuudelle. Siellä on monia vinkkejä ja neuvoja sen vaikutusten lieventämiseksi. Nesteytä itsemme, älä altista itseämme keski-aikoina liikuntaan tai työhön jne.
Totuus on, että lämpö, vaikkakin suora, ei aina tee sitä samalla tavalla, se ei ole yksipuolista. Tästä syystä katsotaanpa, mikä ero on lämpöhalvaus ja lämpöuupumus. Molemmat heistä ovat akuutteja ja vaarallisia häiriöitä jossa kehon lämmönsäätöjärjestelmä ei toimi.
Lämpöhalvaus
Lämpöhalvaus tapahtuu, kun keho on pitkään korkeassa lämpötilassa. Tässä tapauksessa keho ei pysty menettämään lämpöä kunnolla eikä pysty palauttamaan normaalia lämpötilaa. Lämmön sammuminen on lievä häiriö ja siihen voi liittyä lämpökouristuksia. Esimerkiksi äkilliset, tuskalliset lihaskouristukset käsivarsissa tai jaloissa ja toisinaan vatsassa.
Jotta voisimme puhua lämpöhalvauksesta, henkilön ruumiinlämpötilan on oltava 40ºC tai enemmän ympäristön lämmöstä ja heikosta tai pahimmassa tapauksessa olemattomasta lämmönsäätelystä johtuen. On tärkeää, ettei sitä sekoita kuumeeseen, koska tässä vaiheessa keho ei nosta lämpötilaansa taistellakseen infektiota vastaan. Et vain saa sitä alas. On myös tärkeää pohtia, miten lämpöhalvaus Se liittyy korkeisiin lämpötiloihin, erityisesti sellaisissa yhteyksissä kuin äärimmäinen kuumuus, jota olemme nähneet viime aikoina.
Insolation
Lämpöhalvaus tai aurinkohalvaus, joka sekoitetaan helposti lämpöhalvaukseen, Se tulee pitkäaikaisesta auringosta. Sitä voi edeltää lämpöhalvaus, jonka aiheuttaa liiallinen nesteiden ja kivennäisaineiden menetys hien kautta. Tämä aiheuttaa voimakasta heikkoutta kehossa. Tällöin lämpöhalvauksesta tulee lämpöhalvaus, jolloin keho ei enää pysty ylläpitämään normaalia lämpötilaa. The lämpöhalvauksen ja lämpöuupumuseron välillä Se on tärkeä asia tuoda esille sen vaikutusten ymmärtämiseksi.
Lämpöhalvauksen tai lämpöhalvauksen syyt
Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille. Tässä tapauksessa puhumme yleisestä lämpöhalvauksesta, jota ei aiheuta fyysinen rasitus. Jatkuvasti korkeat lämpötilat yhdistettynä kosteaan ympäristöön suosivat tätä tapahtumaa. Se esiintyy myös yleensä pitkiä aikoja, alkaen kahdesta tai kolmesta päivästä. Jos haluat ymmärtää paremmin, miten sää vaikuttaa sinuun, voit lukea aiheesta miten lämpö vaikuttaa eläimiin.
Ponnistelujen ja fyysisen aktiivisuuden ansiosta korkeissa lämpötiloissa. Lämpimässä ympäristössä, jossa harjoitetaan fyysistä toimintaa tai työtä, koemme tämän tyyppisen häiriön, joka johtuu kehon ylikuormituksesta. Lisäksi, jos ihmiset eivät ole tottuneet korkeisiin lämpötiloihin, he kärsivät todennäköisemmin sen vaikutuksista. Se on myös välttämätöntä harkita lämpöaaltojen vaikutuksia terveydessä ja hyvinvoinnissa.
Myös monet muut syyt on otettava huomioon. A hengittämättömät vaatteet joka estää hiki haihtumisen niin, että keho jäähtyy. Hän alkoholijuomien kulutus jotka vaikuttavat kehon lämpöhäiriöön estäen sitä toimimasta kunnolla. JA kuivumisen kautta, koska se ei ole nesteytynyt riittävästi hien aiheuttaman nestehukan vuoksi. Kaikille yleensä, mutta erityisesti urheilijoille, nesteytys on elintärkeää. Kun menetät nesteitä erittäin nopeasti, on tärkeää juoda ennen kuin tunnet janoa, koska on otettava huomioon aikaviive, ennen kuin kehosi imee nesteitä. Tässä mielessä se on hyvä käytäntö tietää maksimilämpötilan, jonka ihmiset kestävät.
Riskitekijät
Vaikka sitä voi tapahtua missä tahansa iässä, lapset, vauvat ja vanhukset ovat haavoittuvimpia. Alle 4-vuotiaat tai yli 65-vuotiaat Niiden sopeutuminen lämpötilaan kestää yleensä kauemmin, ja tässä se on lämpöaalto voi olla tuhoisia vaikutuksia.
Urheilijat, jotka harrastavat urheilua ruuhka-aikoina, kuten juoksua tai pyöräilyä. Näissä tapauksissa nesteytys on erittäin tärkeää, jotta näin ei tapahdu, kuten olemme maininneet. Asiasta tulee tässä ratkaiseva.
Pitkän ajanjakson ajan korkeissa lämpötiloissa puuttuu ilmastointi. Äkillinen altistuminen auringolle kuin silloin, kun menemme rannalle.
Krooniset sairaudetkeuhko- tai sydänsairaus tai liikalihavuus, elämäntapavalinnat tai aiemmin lämpöhalvauksen uhri, lisäävät mahdollisuuksia sairastua sellaiseen. On myös tärkeää muistaa, että altistuminen kylmälle säälle voi olla haitallisia vaikutuksia.
Ja lopuksi on tärkeää korostaa joitain huumeitaOn tärkeää nähdä pakkausseloste tai kysyä apteekista. On joitain, jotka aiheuttavat verisuonten supistumista. Ne, jotka säätelevät verenpainetta estämällä adrenaliinia. Diureetit, jotka vapauttavat natriumia ja vettä kehoon. Ja jotkut, jotka vähentävät psykiatrisia oireita, kuten masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeet.
