Nousevat lämpötilat maailmanlaajuisesti johtavat voimakkaampiin ja useammin esiintyviin helleaaltoihin. Tämä tarkoittaa, että monet ihmiset ovat vaarassa saada lämpöhalvauksen. Monet ihmiset eivät tiedä, mitä lämpöhalvaus on , sen seuraukset ja mahdolliset seuraukset.
Siksi aiomme omistaa tämän artikkelin selittämään vaihe vaiheelta, mitä lämpöhalvaus on, miten se voi vaikuttaa sinuun ja kuinka välttää sitä.
Mikä on helleaalto
Helleaalto on poikkeuksellisen korkeiden lämpötilojen jakso, joka kestää useita päiviä tai viikkoja ja vaikuttaa merkittävään osaan maan maantieteellistä aluetta. Kuinka monta päivää tai viikkoa? Totuus on, ettei virallista määritelmää ole, joten on vaikea sanoa tarkalleen kuinka monta.
Espanjassa sanotaan, että kyseessä on lämpöaalto, kun vähintään 1971 prosentissa sääasemista vähintään kolmen päivän ajan on kirjattu erittäin korkeita lämpötiloja (ottaen huomioon ajanjakson 2000–10). Mutta todellakin tämä kynnys voi vaihdella paljon maasta riippuen, esimerkiksi:
- Alankomaissa helleaaltoa pidetään, kun De Biltissä, joka on Utrechtin (Hollanti) maakuntaan kuuluva kunta, mitataan vähintään 5 päivän ajan yli 25 ºC lämpötiloja.
- Yhdysvalloissa: jos lämpötila on yli 32,2 ºC 3 päivän ajan tai kauemmin.
Mikä on lämpöhalvaus
Lämpöhalvaus on sairaus, joka johtuu kehon liiallisesta kuumuudesta, joka yleensä johtuu pitkäaikaisesta altistumisesta korkeille lämpötiloille tai fyysiselle rasitukselle korkeissa lämpötiloissa. Lämpöhalvaus on vakavin lämpövamman muoto, ja se tapahtuu, jos kehon lämpötila on 40 °C tai korkeampi. Tämä on yleisempää kesällä.
Lämpöhalvaus vaatii kiireellistä hoitoa. Hoitamaton lämpöhalvaus voi nopeasti vahingoittaa aivoja, sydäntä, munuaisia ja lihaksia. Mitä pidempään hoitoa viivästetään, sitä vakavampi vaurio on, mikä lisää vakavien komplikaatioiden tai kuoleman riskiä.
Sen oireista löydämme seuraavat:
- Korkea ruumiinlämpö. 104 C (40 F) tai korkeampi ruumiinlämpö peräsuolen lämpömittarilla mitattuna on lämpöhalvauksen tärkein merkki.
- Muutokset henkisessä tilassa tai käyttäytymisessä. Lämpöhalvaus voi aiheuttaa hämmennystä, kiihtyneisyyttä, epäselvää puhetta, ärtyneisyyttä, deliriumia, kouristuksia ja koomaa.
- Muutokset hikoilussa. Lämpöhalvauksen aikana iho voi tuntua kuumalta ja kuivalta kosketettaessa. Rasittavan harjoittelun aiheuttaman lämpöhalvauksen aikana iho voi kuitenkin tuntua kuivalta tai hieman nihkeältä.
- Pahoinvointi ja oksentelu Saatat tuntea pahoinvointia vatsassasi tai oksentaa.
- Ihon punoitus. Iho voi muuttua punaiseksi, kun kehosi lämpötila nousee.
- Hengenahdistus Hengityksestä voi tulla nopeaa ja pinnallista.
- Syke on nopea. Pulssi kiihtyy merkittävästi, koska lämpöstressi aiheuttaa paljon painetta sydämellesi, mikä auttaa viilentämään kehoasi.
- Päänsärky.
Lämpöhalvauksen syyt
Lämpöhalvaus voi johtua seuraavista syistä:
- Altistuminen korkeille lämpötiloille. Eräänlainen lämpöhalvaus, jota kutsutaan "rasituslämpöhalvaukseksi" (klassinen), tapahtuu, kun olet kuumassa ympäristössä, joka aiheuttaa kehon sisälämpötilan nousun. Tyypillisesti tämäntyyppinen lämpöhalvaus tapahtuu kuumalle, kostealle säälle altistumisen jälkeen, erityisesti pitkäaikaisen altistuksen jälkeen. Sitä esiintyy useimmiten vanhemmilla aikuisilla ja ihmisillä, joilla on krooninen sairaus.
- Raskasta toimintaa. Rasituslämpöhalvaus tapahtuu, kun kehon sisälämpötila kohoaa intensiivisen fyysisen toiminnan seurauksena kuumalla säällä. Rasittava lämpöhalvaus voi tapahtua kenelle tahansa, joka harjoittelee tai on aktiivinen kuumalla säällä, mutta se on todennäköisempää, jos et ole tottunut kuumuuteen.
Tämä voi tapahtua kummassa tahansa lämpöhalvauksen tyypissä seuraavista syistä:
- käyttää liikaa vaatteita estää hien haihtumista ja viilentää kehoa
- Juo alkoholia voi vaikuttaa kehon kykyyn säädellä lämpötilaa
- nestehukka siitä, ettei juo tarpeeksi vettä korvatakseen hikeen menetettyä vettä
Riskitekijät
Kuka tahansa voi saada lämpöhalvauksen, mutta useat tekijät lisäävät riskiäsi:
- Vuosia. Kyky kestää äärimmäistä lämpöä riippuu keskushermostosi vahvuudesta. Lapsilla keskushermosto ei ole täysin kehittynyt, kun taas yli 65-vuotiailla aikuisilla se alkaa heikentyä, jolloin keho ei pysty selviytymään kehon lämpötilan muutoksista. Molemmilla ikäryhmillä on usein vaikeuksia pysyä nesteytyksessä, mikä myös lisää riskiä.
- Treenaa kun on kuuma. Sotilasharjoittelu kuumalla säällä ja osallistuminen urheiluun, kuten jalkapallon pelaamiseen tai pitkän maratonin juoksemiseen, ovat joitakin olosuhteita, joissa lämpöhalvaus voi esiintyä.
- Äkillinen altistuminen kuumalle säälle. Sinulle kehittyy todennäköisemmin lämmöstä johtuvia sairauksia, jos altistut äkilliselle lämpötilan nousulle, kuten alkukesän helleaaltolle, tai jos matkustat alueille, joilla lämpötila on lämpimämpi.
- Rajoita toimintaasi muutamaksi päiväksi salliaksesi kehosi sopeutuu muutokseen, mutta sinulla saattaa silti olla suurempi riski siihen, kunnes vietät viikkoja korkeammissa lämpötiloissa.
- Ilmastoinnin puute. Jatkuvan kuumuuden aikana puhaltimet voivat tarjota helpotusta, mutta ilmastointi on tehokkain järjestelmä lämpötilan ja kosteuden alentamiseksi.
- Tietyt lääkkeet. Jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa kehon kykyyn sitoa vettä ja reagoida lämmölle. Kuumalla säällä käytä sitä supistamaan verisuonia (vasokonstriktorit), säätelemään verenpainetta estämällä epinefriiniä (beetasalpaajat), poistamaan natriumia ja vettä kehosta (diureetit) tai vähentämään mielenterveysoireita (masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeet).
- ADHD-stimulantit ja laittomat stimulantit, kuten amfetamiini ja kokaiini, voivat myös tehdä sinusta alttiimman sille.
- Jotkut sairaudet: Jotkut krooniset sairaudet, kuten sydän- tai keuhkosairaudet, voivat lisätä lämpöhalvauksen riskiä. Sama koskee liikalihavuutta, istumista elämäntapaa ja kuumuutta.
Toivon, että näiden tietojen avulla voit oppia lisää lämpöhalvauksesta ja sen ominaisuuksista.